灼熱の週明け。

梅雨明けと同時に猛暑がつづく名古屋です。
夜も熱帯夜が続いて睡眠不足の方、少なくないのでは?

私の場合はからだがまだ暑さに慣れていないので、不要な外出は控えております(汗)
…普通の方より、熱中症になりやすい体質なので。
来週にはこの暑さに慣れてくるでしょうし、それまでガマンガマン!?

熱中症対策にはとにかくこまめな水分摂取と、塩飴が便利ですヨ。

★★本日のWiiメニュー★★

Wii Fit  バランス年齢 28才

有酸素運動
・リズムボクシング上級 8分 544点 そこそこ燃焼級
・ながら踏み台    30分 2400歩? ロケット燃焼級

ヨガ
・ひざを抱えるポーズ 2分 91点 ヨガマスター級!?
・ダンスのポーズ    2分 33点 やわらか不足級

筋トレ
・片足バランスウォーク20回 3分 68点 週末トレーニング級
・ランジ15回        3分 100点 筋肉大王級
・片足ひねり        2分 82点 ボディビルダー級
・横足あげ10回      1分 81点 ボディビルダー級
・ローイング・スクワット45回 3分 95点 筋肉大王級 


--------------   合計  54分 ------------
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by my-shop | 2008-07-22 23:59 | 私のスロー・ライフ


ネットショップの店主(あるじ)です。ただいまのんびり中♪
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