睡眠障害

どうやらこの夏の厳しい暑さのため、すっかり慢性的な睡眠障害(いわゆる不眠症)にとりつかれてしまった模様。この9月になってからというもの、より睡眠不足が深刻化してました。
ちょうどきょう、タイムリーにも夕方の地元TVニュースでその特集をやってくれました。
ほほー、興味深いこと!!!
現在日本で、5人にひとりが睡眠障害という。

本日いつものかかりつけクリニックで、寝る前専用に飲む漢方薬(柴胡桂枝乾姜湯)をプラス処方してもらってきたばかりな私(笑)
学生時代は睡眠時間が1時間でも平気でしたが。さすがに、ね。

さてTVニュースで紹介された睡眠障害のある治療例では、
朝の9時から4時間、高照度照明のあかりを浴び続けるという方法でした。
同じ方法で、専用室に1週間の入院治療する方法もあるとか。退院後は、自宅にて専用照明具でもって治療を継続。
(調布にある睡眠障害の専門クリニックでの取材例でした。)

それにしても4時間、も必要なんですねー!?まぶしいあかりが(汗)
1週間で夜ぐっすり寝て朝スッキリ起きられる様になって劇的に効果があるようでした。
夜勤の多い業務の方には朗報では。

ちょっと検索して調べてみると、専用の照明の照度とはナント16,000ルクスもあるらしい。
ちなみに快晴時の日中の太陽光が5万~10万ルクス、
通常の室内照明器具による照度が300~1,000ルクス程度とか。
以前みかけた治療用の照明器具よりもずっとスマートなものになってます(笑)よいことだわ。

それにしても。
…まったく現代病ですね、睡眠障害って。   参考:ブライトライトME Yahoo!ストア店
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by my-shop | 2008-09-17 20:48 | 漢方治療レポート。


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